夏バテ
【大船で整体ならパーソナルケア-ブログ】
真夏日が続いてますね
いかがお過ごしですか?
神吉です。
この時期は、夏バテでぐったりしているお客様がたくさんいらっしゃいます。
私は意外と夏は好きなんですよ
夏バテでぐったりされてる方は、胃腸が冷えて動きが悪くなって下がってる方が多いですね。
熱中症予防のために、水分をこまめにとることはとっても大切ですが、
なるべく常温、または温かい飲み物を、空腹時に口に含むように度々とることが大切です。
アルコールやカフェインの入った飲み物は、脱水作用があるので、意味ないですよ。
氷のたくさん入った冷たい飲み物を、食事中などにがぼがぼ飲むと
ほんとに胃が可哀そう。。。
胃腸が冷えて弱って下がってくると、、、
肩がこったり
背中が痛くなったり
腰が重くなったり
身体がダルダルになったり
太ったり、むくんだり、、、良いことないですよね。水分は、冷たすぎないものをなるべくこまめに
食事中は消化液を薄めてしまうので控えめにして、かわりに良く噛むことぬるめでいいので、湯船で下半身浴をする
こまめに体を動かす!!
(運動不足の方がすごく多いですよ)
そして汗をかく!!ビタミンB群(豚肉)、ミョウガや大葉、ニンニク、
良質の油を」とる早寝早起き、短時間のお昼寝もいいですよ。
こんなことに気を付けて、
暑い夏を乗り切ってくださいね!
パーソナルケアにいらっしゃったお客様には
骨盤を引き締め、内臓アップのための施術をさせていただいてます
お待ちしてますね
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