2026.04.01 / 最終更新日 : 2026.04.01 pcare カラダノハナシ

40代からの食事習慣　体と心を整える栄養のポイント2

3. 腸内環境を整える「食物繊維」と「発酵食品」 便秘やお腹の不調は、この年代で多く見られる悩みです。腸内環境を整える食材を意識すると、体も心もスッキリします。 ・野菜、海藻類・納豆、味噌、ヨーグルトなどの発酵食品・オリ >>続きを読む