ぎっくり腰

【大船で整体ならパーソナルケア-ブログ】

11月も残りわずか 早いですね~
こんにちは、青木実穂です

最近ぎっくり腰になる方が増えているように感じます

ぎっくり腰は、朝の洗顔・重いものを持ったとき・くしゃみやふとした瞬間などに
激痛が走る急性腰痛です
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その原因としては、腰を支える機能が低下している時や疲労が溜まっている時などが
多いようです
まれにその原因の中に、内臓の病気や脊柱の病気があります

急に痛めてしまったら・・・・
2,3日出来る限り安静にしてください。 寝る姿勢は、横向きになり膝の間に枕をはさんだり
仰向けの場合は膝をたてたりして、楽な姿勢をとるようにしましょう。

1日数回アイスパックなどで10分程度冷やすか、冷湿布を貼るようにしましょう
2,3日で急性の症状が緩和したら、今度は温めるようにしてください
1週間で多くの方が楽になっていきます


予期せぬ痛みの場合は恐怖心を抱いてしまい、治ってからも身体を動かすことを
制限してしまいがちです
動かせるようになりましたら、整体などで回復を早めるのはいかがですか

いつでもご相談ください

スタッフ一同Personal careでお待ちしています





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