夏バテ

【大船で整体ならパーソナルケア-ブログ】

真夏日が続いてますね
いかがお過ごしですか？
神吉です。

この時期は、夏バテでぐったりしているお客様がたくさんいらっしゃいます。

私は意外と夏は好きなんですよ

夏バテでぐったりされてる方は、胃腸が冷えて動きが悪くなって下がってる方が多いですね。

熱中症予防のために、水分をこまめにとることはとっても大切ですが、
なるべく常温、または温かい飲み物を、空腹時に口に含むように度々とることが大切です。

アルコールやカフェインの入った飲み物は、脱水作用があるので、意味ないですよ。

氷のたくさん入った冷たい飲み物を、食事中などにがぼがぼ飲むと
ほんとに胃が可哀そう。。。


胃腸が冷えて弱って下がってくると、、、

肩がこったり
背中が痛くなったり
腰が重くなったり
身体がダルダルになったり

太ったり、むくんだり、、、良いことないですよね。


水分は、冷たすぎないものをなるべくこまめに
食事中は消化液を薄めてしまうので控えめにして、かわりに良く噛むこと

ぬるめでいいので、湯船で下半身浴をする

こまめに体を動かす！！
（運動不足の方がすごく多いですよ）
そして汗をかく！！

ビタミンB群（豚肉）、ミョウガや大葉、ニンニク、
良質の油を」とる

早寝早起き、短時間のお昼寝もいいですよ。

こんなことに気を付けて、
暑い夏を乗り切ってくださいね！

パーソナルケアにいらっしゃったお客様には
骨盤を引き締め、内臓アップのための施術をさせていただいてます

お待ちしてますね



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