ぎっくり腰

【大船で整体ならパーソナルケア-ブログ】

１１月も残りわずか　早いですね～
こんにちは、青木実穂です

最近ぎっくり腰になる方が増えているように感じます

ぎっくり腰は、朝の洗顔・重いものを持ったとき・くしゃみやふとした瞬間などに
激痛が走る急性腰痛です



その原因としては、腰を支える機能が低下している時や疲労が溜まっている時などが
多いようです
※まれにその原因の中に、内臓の病気や脊柱の病気があります

急に痛めてしまったら・・・・
２，３日出来る限り安静にしてください。　寝る姿勢は、横向きになり膝の間に枕をはさんだり
仰向けの場合は膝をたてたりして、楽な姿勢をとるようにしましょう。

１日数回アイスパックなどで１０分程度冷やすか、冷湿布を貼るようにしましょう
２，３日で急性の症状が緩和したら、今度は温めるようにしてください
１週間で多くの方が楽になっていきます


予期せぬ痛みの場合は恐怖心を抱いてしまい、治ってからも身体を動かすことを
制限してしまいがちです
動かせるようになりましたら、整体などで回復を早めるのはいかがですか

いつでもご相談ください

スタッフ一同Personal　careでお待ちしています





【大船で整体ならパーソナルケア-ブログ】