足がつる

大船の整体パーソナルケア-スタッフブログ

夜中に足がつってしまうことありませんか？
ふくらはぎだけではなく、ももの裏や足の裏がつるケースもあります。

私も先日、朝起き抜けに簡単な足のストレッチをしようとしたところ、両足同時にふくらはぎがつりました。
声も出ないくらいの痛さで、その後数日間は筋肉痛のような痛みが残りました。

今の時期ですと、足の冷えでつってしまう方が多いかもしれません。
他にも筋力低下や急激な筋肉疲労なども原因として考えられますが、水分不足、ミネラル不足もかなり大きく関わっています。

これまでも施術中に足をつることもあったので食生活を見直し、ミネラル分（マグネシウム）をとるようにしたところ最近はつらなくなりました。
皆さんもお試しください。