正しい歩行について

【大船で整体ならパーソナルケア-ブログ】

どうもこんにちは、青木実穂です
ここ最近最高気温が１０℃を下回る日がでるほど、寒くなってきましたね

寒いとどうしても、歩き方まで今まで以上に、ちょこちょこ歩きになってしまったり
するものですよね

そんなときこそ、正しい歩行で効率よく身体を温め、そして身体の負担にならないよう
予防していきましょう

※３点歩行※
①踵→②小趾(小指)の下→③母趾の下(親指)→④親指(蹴り足)


①踵から着地して、さっさと少し大股に歩くそして親指で地面を蹴る
　そうすると、状態がしっかりとして自然に姿勢が良くなります
※姿勢が悪いのは、歩幅を狭くして歩くことが大きく関係しています

②手をしっかりと振る
※足と腰がスムーズに動けます

③肩の力を抜いて、頭を意識して後ろに持っていく
※こうすると、頭が起き上がり、全体の姿勢がきれいになります

足のトラブルは、近年増加しています
ぜひご自身の歩き方を見つめなおして、予防していきましょうねっ

Let’s　ウォーキング

そして　Personalcare　へ・・・お待ちしております





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