デスクワークの姿勢
今日の気温はすでに冬のようで、本当に寒いです！
来月はもう12月ですね。一年の中でも特に忙しくなります。
デスクワークの方はずっとパソコンの前で長時間座っていることも珍しくないと思います。
この状態は腰も固まりますが、肩も首も固まってガチガチになってしまいますね。
ひどくなると頭痛まで引き起こします。
ＰＣの画面に顔を近づけて頭が前に出てくると自然と前傾姿勢になり、猫背になります。
そのうちに肩はだんだんと内側に巻いていき、肩甲骨の内側が延ばされて張ってしまい、肩甲骨の位置が外にずれて開きにくくなくなります。
特に冬は気温が寒く、デスクワークをしていなくても肩に力が入るので、更に肩周りが固まる要因になります。
できるだけ座りっぱなしは避けて、トイレやお茶を飲むなどして小休止を挟んでみてください。
簡単なストレッチや蒸しタオルなどで目や肩周りを温められると血行が促進されて楽になります。
今は色々な温めグッズなども沢山出ているので、お気に入りのものを見つけてみてもいいと思います。
忙しい年末を元気に乗り切っていきましょう♪
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