花粉対策!!

【大船で整体ならパーソナルケア-ブログ】

こんにちは、青木実穂です

いよいよ花粉のシーズンが始まりますね
飛散開始時期は、来月の予報ですが・・・

花粉症のお客様によると、もう飛び始めているよう

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個人的にはまだ花粉知らずですが、明日がわが身ですね
気を付けなければっ  そこで・・・・


◎花粉対策として鼻の粘膜の状態をよくするには
↓ ↓ ↓ ↓
悪化の因子であるストレスを溜め込まない

睡眠不足の改善
飲み過ぎに気を付けましょう

◎そして症状を軽減するには
 ↓ ↓ ↓ ↓
ビタミン・ミネラルをはじめ乳酸菌ポリフェノールを多く含む食品などを
しっかり食べると効果的なようです


お茶 → 甜茶(甜茶キャンディーもいいらしい) ・ハトムギ
    ルイボスティー 緑茶

野菜 → しそ・キノコ・ハス・トマト・長ネギ・しょうが・ごぼう・大根・にんじん・ほうれん草
     ジャガイモ・さつまいも・山芋・カブ・ハーブ等

野菜は、まるでトン汁の具(笑)みたいですねっ(個人的な感想)

その他 → 納豆・梅・プルーンやイチジクなんかも効果的


みなさんぜひ花粉の季節を快適に過ごせるよう、今から予防していきましょう


骨盤矯正、オイルトリートメントの 整体サロン Personalcare





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