動画【寝たきり予防】バランス感覚は鍛えられる！転倒しない体を作る基本トレーニング5選

【60代＆70代必見！】

寝たきりは「病」「衰弱」「転倒」から始まります。

バランス感覚をあげるには

1.股関節＆足首の柔軟性

2.お腹＆臀部＆太ももの筋力UP

が必要です。

この動画では基本編5つと応用編2つのバランストレーニングを

ご紹介していますので体力や体調に合わせて無理なく行うことが可能です。

つまづきかけた時に素早く反応出来る体を目指してバランス感覚を鍛えましょう！