花粉対策！！

【大船で整体ならパーソナルケア-ブログ】

こんにちは、青木実穂です

いよいよ花粉のシーズンが始まりますね
飛散開始時期は、来月の予報ですが・・・

花粉症のお客様によると、もう飛び始めているよう



個人的にはまだ花粉知らずですが、明日がわが身ですね
気を付けなければっ　　そこで・・・・


◎花粉対策として鼻の粘膜の状態をよくするには
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悪化の因子であるストレスを溜め込まない
睡眠不足の改善
飲み過ぎに気を付けましょう

◎そして症状を軽減するには
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ビタミン・ミネラルをはじめ『乳酸菌』・『ポリフェノール』を多く含む食品などを
しっかり食べると効果的なようです


お茶　→　甜茶(甜茶キャンディーもいいらしい)　・ハトムギ
　　　　ルイボスティー　緑茶

野菜　→　しそ・キノコ・ハス・トマト・長ネギ・しょうが・ごぼう・大根・にんじん・ほうれん草
　　　　　ジャガイモ・さつまいも・山芋・カブ・ハーブ等

野菜は、まるでトン汁の具(笑)みたいですねっ(個人的な感想)

その他　→　納豆・梅・プルーンやイチジクなんかも効果的


みなさんぜひ花粉の季節を快適に過ごせるよう、今から予防していきましょう


骨盤矯正、オイルトリートメントの 整体サロン　Personalcare





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