【寝たきり予防】腸腰筋を鍛えれば寝たきりリスクが下がる理由と鍛え方|高齢者体操



足腰だけ鍛えていませんか?ウォーキングやスクワットなどの筋トレで四頭筋や臀部を
鍛えるのと同じくらい重要なのが腸腰筋です。運動が苦手な方や高齢者の方でも安心な簡単筋トレ法をお伝えします。