くるみを食べてボケを予防-老けない体を作ろう

認知症やアルツハイマー病の原因として、

老化はもちろん食習慣も大きく影響しています。

最近の研究によると動物性食品（肉やバター等）より

ナッツや魚、野菜、果物を多く摂取した人の方が

アルツハイマーになるリスクが低いことが分かりました。

くるみはナッツ類の中でも特にオメガ3の含有量が多く脳の健康に欠かせない優等生。

さらに血液を綺麗にするビタミンE、マグネシウム、亜鉛等のミネラルの接種源としても優秀！

食事やおやつ時に、ひとつかみ分食べると良いそうです。

 

 

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鎌倉市大船1-17-6
腰痛専門整体パーソナルケア

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