夏バテ予防＆疲労回復に取り入れたい”冷水シャワー”
そんな時、手軽に取り入れられるのが冷水シャワーです。
やり方は、シャワーを浴びながら徐々に冷たく感じるまで下げるだけ。
出来るだけ冷水で体を冷やす↓
冷えた体を温めようとして血流が促進される↓
血流が上がると疲労回復効果ＵＰ↓
結果、夏バテを予防！
湯上りの暑さからくる不快感も減り、頭と気分もスッキリ爽快です！
夏バテを防ぐには、十分な睡眠、こまめな水分補給、しっかりした食事、適度な運動も欠かせません。
今年の夏は、冷水シャワーを上手に取り入れて、暑さに負けない元気な体を目指しましょう！
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鎌倉市大船1-17-6
腰痛専門整体 パーソナルケア
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