一食あたりの消化時間

 【胃】約3h ➡【小腸】約7h ➡【大腸】約17h➡ 【計】約27h 　　

食べ過ぎは胃腸に休みを与えず 長時間労働を強いているのと同様です。

腹八分＋間食は少量にして 胃腸にも休みをあげましょう。

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