この腰痛、温める？冷やす？

腰が痛くなった時、とりあえず温めればいいのか、冷やすのがいいのか悩みませんか？
対処法を間違えると余計に悪化させることもあるので、ご注意を。

A：長時間同じ姿勢を取り続けたなどにより、慢性的に痛みが起きる場合　　　　
⇒　温める
B：急な強い痛みが起きて、熱を持っている。または腫れや赤みがでている場合　
⇒　冷やす（アイシング）


A　いわゆる慢性的な血行不良によって起きた痛みです。
温めて、血行を良くしてあげることで、筋肉の緊張が取れて痛みも緩和します。

B　急性期の痛みです。
触って熱感、もしくは腫れを感じたら炎症が起きている可能性が高いです。
この場合は強い痛みを取り除くために一旦冷やしましょう。ここで温めてしまうと痛みが増すことが多いです。
氷を使って冷やすのが一番効果的です。
（数日して痛みが軽減し炎症が収まってきたら、温めて血行を良くさせます）

一般的にはこの一次対応で問題ないのですが、
痛みが減らないまたは、増すは筋肉の問題ではないケースもあるので、病院へ行って検査を受けてくださいね。
その結果、問題ない場合は当院がお役に立てると思います。